Workshops - gitta-listings Webseite!

Workshops finden einmal im Monat mit unterschiedlichen Gesundheits- und Fitnessthemen statt. Inhalte sind praktische Übungen, Ernährungstipps und andere wichtige Informationen zum jeweiligen Thema.

Veranstaltungsort ist die Vereinshalle des VFB Hermsdorf.

Anmeldung ist erforderlich.

	Workshopübersicht 2025
	Januar 25.1
9.30	Faszien – Kopfweh, Migräne, Nacken, Schulter, HWS, Tinnitus, Schwindel, Gesicht, Taubheit in Armen, Händen, Fingern
10.45	Gesunder Rücken – Erkrankungen der Wirbelsäule
12.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
	Februar 22.2
9.30	Faszien – Rückengesundheit (ISG, Beckenboden)
10.45	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
12.00	Tanzaerobic und Yoga Osteoporose
	März 22.3
9.30	Faszienschwung und Faszienstretching, effektiv ohne schmerzhaftes Rollen
10.45	Neurotraining – Neuroathetik – Vagusnerv - Selbstheilungsnerv
12.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
	April 12.4
9.30	Faszien – Hüfte, ISG, Ischias, Beckenboden, Kreuzbein, Gesäß, Leiste
10.45	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
12.00	Fitness und Gymnastik mit dem Hula Hoop
	Mai 24.5
9.30	Faszien – gegen Bein-, Knie-, Fußschmerzen, Krämpfe in Beinen und Füßen
10.45	Gesunde Schulter – Alles was ein gesundes Schultergelenk brauch
12.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
	Juni 28.6
9.30	Faszientraining mal anders, ohne schmerzhaftes Rollen, mit Kleingeräte
10.45	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
12.00	Powertraining - Fatburner - Step
	Juli 19.7
9.30	Faszien – Schulter, Nacken, Arme, Hände, Finger, Maus-, Tennis-, Golfarm, Karpaltunnelsyndrom, Handydaumen, Schnappfinger
10.45	Beweglichkeitstraining, Stretching, Dehnen, Dysbalancen
12.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
	September 27.9
9.30	Faszienschwung und Dehnen, Stretching, effektiv ohne schmerzhaftes Rollen
10.45	Gesunder Rücken – Haltung/Haltungstypen
12.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
	Oktober 18.10
9.30	Faszien – Hüfte, ISG, Ischias, Beckenboden, Kreuzbein
10.45	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
12.00	Powertraining Tae Bo
	November 22.11
9.30	Faszien – gegen Bein-, Knie-, Fußschmerzen, Krämpfe in Beinen und Füßen
10.45	Gesunde ISG, Ischiasnerv, Piriformismuskel (Birnenmuskel), Hüftbeuger
12.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
	Dezember 20.12
9.30	Faszientraining mal anders, ohne schmerzhaftes Rollen, mit Kleingeräte
10.45	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen mit Weihnachtsteil
12.00	Tanzaerobic und Yoga Detox
Anmeldung verbindlich! Kursgebühr Mitglieder und Nichtmitglieder: 10 € pro Kurseinheit Anmeldung: gitta-listing@t-online.de oder 017657718559 (SMS, Whatsapp)

Sommerworkshops 2025

	Samstag 26.7
9.30	Balance, Sturzprophylaxe, Schwindel, Gleichgewicht
10.45	Faszien - Rückengesundheit – ISG – Ischias - Beckenboden
12.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
	Montag 28.7
18.00	Gesunde Füße (Statik und Gesundheit für den ganzen Körper) Fersensporn, Archillessehne, Hallux, richtige Schuhwerk, Fußformen, Stellungen
19.00	Beckenbodentraining (ISG, Ischias)
20.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
	Samstag 2.8
9.30	Gesunde HWS, Nacken, Schwindel, Tinnitus, Geierhals, Smartphone-Nacken
10.45	Faszienketten, FaszienYoga, Seitliche-, Tiefe- und Armlinie, neue Massageübungen
12.00	Powerfitness - Fatburner (Tae Bo – Fitnessmischung aus Aerobic und Kickboxen)
	Montag 4.8
18.00	Bauch-, Rücken-, Beckenbodenspezial, Coretraining, starke Körpermitte
19.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
20.00	Faszien Hüfte, ISG, Ischias, Kreuzbein, Beckenboden, Kreuzbein, Gesäß, Leiste
	Samstag 9.8
9.30	Gesunde LWS, Hohlkreuz, ISG, Ischias, Kreuzbein, Steißbein
10.45	Muskuläre Dysbalancen, Kraft, Osteoporose
12.00	Powerfitness – Fatburner (Gymnastik und Fitness mit dem Step)
	Montag 11.8
18.00	Gesunde BWS, Rundrücken, Flachrücken, Atmung, Lunge, Herz, Nacken
19.00	Faszien HWS, Nacken, Schulter, Kopfweh, Migräne, Tinnitus, Schwindel, Gesicht, Taubheit Arme, Hände, Finger
20.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
	Samstag 16.8
9.30	Gesunde Knie, Beine, Schmerzen, Krämpfe
10.45	Heilsame Yogaübungen, gegen Rückenschmerzen und andere Alltagsbeschwerden
12.00	Fitness und Gymnastik mit Hula Hoop
	Montag 18.8
18.00	Cardio Drumming – Trommeln auf Gymnastikbällen
19.00	Frontale- und Rückenfaszienkette, Faszienyoga, neue Faszien-Massageübungen
20.00	Neurotraining – Neuroathetik – Vagusnerv – Selbstheilungsnerv
	Samstag 23.8
9.30	Gesunde Hüfte (ISG, Beckenboden, Ischias, Kreuzbein)
10.45	Faszien – Schmerzen in Beine, Knie, Füße, Krämpfe in Beinen und Füßen, Fersensporn, Achillessehnenentzündung, Hallux
12.00	Tanzaerobic und Faszienyoga
Anmeldung verbindlich! Kursgebühr Mitglieder und Nichtmitglieder: 10 € pro Kurseinheit Anmeldung: gitta-listing@t-online.de oder 017657718559 (SMS, Whats app) Ort: Vereinshalle, Am Ried 1, 13467 Berlin