Fitnesstraining wie Bauch Beine Po Gymnastik, Problemzonengymnastik, aber auch Aerobic, Step-Aerobic, Tanzaerobic, Fit mit Drum Sticks, Fitnessboxen (Tae Bo), Tabata und Outdoor Walking, Nordic Walking, Walking mit Brasils und Joggen. Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Muskelaufbau, Körperfettabbau und Körperformung sind Ziele des Fitnesstraining, aber auch Stressabbau. Mit dem Einsatz entsprechender Kleingeräte ist das Training abwechslungsreicher, intensiver und es werden mehr Kalorien verbrannt.

 

 

Bauch Beine Po, Problemzonengymnastik

gezielt wird vernachlässigte und abgeschwächte Muskulatur aufgebaut,

 

Aerobic

dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Gut für Herz-Kreislauf-system, zur Verbesserung der Koordination, hlft beim Abbau von Körperfett und baut Stress ab.

 

Step-Aerobic

schult Ausdauer und Koordination, stärkt den ganzen Körper, durchs Stepbrett werden mehr Kalorienverbraucht als beim herkömmlichen Aerobic, Step Aerobic ist gelenkschonender als Joggen.

 

Tanzaerobic

vereint die positiven Wirkungen von Aerobic und Tanzen, kombiniert Aerobic- und Tanzschritte zu motivierender Musik.

 

Fitnessboxen (Tae Bo)

vereint Kampfsport, Boxelemente mit Aerobic und sorgt so für einen hohen Kalorienverbrauch, Ganzkörpertraining, stärkt besonders Bauch, Rücken, Arme, Beine, lockert den Schulterbereich, schult Gleichgewicht und Körperspannung, fördert die Ausdauer.

 

Tabata

hochintensives Intervalltraining, sehr gut geeignet zum Körperfettabbau, um die Ausdauer zu verbessern.

 

Kleingeräten im Fintessport

Overballe, Redondo Mini, Hanteln, XCO, Brasils, Therabänder, Tubes, Tae Bo Tubes, Stepbrett, Boxhandschuhe und Pratzen, Hula Hoop, Drums Sticks u.s.

 

Fitnesstest

Ausdauertest, Koordinationstest helfen einen individuell angepassten Trainingsplan zu erstellen

 

TrainingsDVDs und Trainingspläne siehe Verkauf

 

Online-Training

Aerobic/Fitness mit Theraband ca. 3500 Schritte, ca. 450 Kalorien    https://youtu.be/5wIAKIXdMtk

Aerobic/ Fitness mit Overball https://youtu.be/HoRKmV3qOS8

Fitness und Matte 1   https://youtu.be/mq_fllt8dh8