Körperanalyse (Ermittlung individueller Körperdaten)

Wir bestimmuen Daten wie das Körperfett, Muskelmasse, BMI, Kalorienbedarf, Kalorienverbrauch und nutzen diese Daten um eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährung individuell für Dich zu erstellen. Dabei fließen deine individuellen Körperwerte, deine Bedürfnissen und dein Alltag in die Ernährungsplanung mit ein. So erstellen wir gemeinsam einen Plan mit dessen Hilfe Du leicht und auf gesunde Art und Weise dein individuelles Ziel erreichen kannst.

 

Basis-Wissen um eine gesunde Ernährung 

Ernährungswahrheiten die aus vergangenen Zeiten weitergegeben werden sorgen ebenso wie Medien und Werbung, welche mehr auf den Verkauf der Produkte als auf die Gesundheit der Verbraucher abzielen, für einige Irrtümer was wirklich Gesund ist. Mit einem Basiswissen über das, was dein Körper wirklich brauch, fällst Du nicht mehr so leicht auf die Tricks der Werbung herein und kannst Dir viele Ernährungsfragen selbst beantworten. Welches Fett ist Gesund? Welches Öl verwende ich für was? Wie viel und welche Kohlenhydrate sind gut für mich? Wie steht es um meinen Säure- und Basenhaushalt und was passiert wenn ich mich zu sauer ernähre? Welche Aufgaben hat Eiweiß für meinen Körper und wie viel muss ich zu mir nehmen um keine Muskelmasse abzubauen?  Light Produkte ja oder nein? Welche Produkte sind für Kinder gut? Als Informationsmappe, als Workshop.

 

allgemeine Ernährungspläne zum Verkauf:

Ziele wie Muskelaufbau oder Körperfettabbau erreichst Du mit zum gezielten Training nur in der Verbindung mit der richtigen Ernährung. Auch bei vielen Erkrankungen spielt die Ernährung eine sehr große Rolle. Ernährungsinformationen plus passende Rezepte zu folgenden Themen:

  • Rheuma, Arthrose, Arthritis (entzündungshemmende Ernährung), Gicht, Osteoporose
  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Diabetes
  • Adipositas, Fettleber, Fettstoffwechselstörung aber auch Untergewicht
  • Bluthochdruck
  • Schuppenflechte
  • Neurodermitis
  • Reflux, Reizdarmsyndrom, Reizmagen, Colitis ulcerosa = Schonkost, leichte Kost
  • Multiple Sklerose
  • Nahrungsmittel-Intoleranzen (laktose, Glykose)
  • Ernährung während der Wechseljahre
  • Ernährung zum Muskelaufbau
  • Ernährung zum Abnehmen

Erstellen eines individuellen Ernährungsplans

 

Fasten

Für Fasten gibt es verschiedene Motive und richtig durchgeführt hat es viele positive Auswirkungen auf den Körper.

Ich biete eine Anleitung für gesundes Fasten mit einem umfassenden Ernährungs-, Trainings-, und Wellnessprogramm und helfe durch die Zeit mit zahlreichen wertvollen Tipps und Tricks.